Info
Ten blog rowerowy prowadzi klimas13 z miasteczka Olkusz.
Mam przejechane 19501.41 kilometrów w tym 1723.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.60 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Czerwiec4 - 0
- 2017, Maj4 - 0
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2017, Marzec7 - 5
- 2016, Wrzesień7 - 0
- 2016, Sierpień3 - 1
- 2016, Lipiec12 - 0
- 2016, Czerwiec6 - 1
- 2016, Maj7 - 2
- 2016, Kwiecień4 - 2
- 2016, Marzec1 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik6 - 13
- 2015, Wrzesień8 - 10
- 2015, Sierpień12 - 7
- 2015, Lipiec14 - 11
- 2015, Czerwiec4 - 4
- 2015, Maj6 - 3
- 2015, Kwiecień2 - 5
- 2015, Marzec3 - 5
- 2015, Luty3 - 2
- 2015, Styczeń10 - 8
- 2014, Listopad3 - 2
- 2014, Październik2 - 2
- 2014, Wrzesień10 - 4
- 2014, Sierpień10 - 3
- 2014, Lipiec8 - 10
- 2014, Czerwiec10 - 4
- 2014, Maj8 - 0
- 2014, Kwiecień4 - 0
- 2014, Marzec5 - 0
- 2014, Luty6 - 6
- 2014, Styczeń1 - 2
- 2013, Grudzień1 - 3
- 2013, Sierpień4 - 0
- 2013, Lipiec5 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 1
- 2013, Maj2 - 1
- 2013, Kwiecień7 - 1
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń1 - 1
- 2012, Grudzień3 - 2
- 2012, Listopad1 - 2
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień5 - 0
- 2012, Sierpień7 - 0
- 2012, Lipiec10 - 1
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj12 - 1
- 2012, Kwiecień7 - 2
- 2012, Marzec7 - 0
- 2012, Luty2 - 5
- 2011, Grudzień1 - 1
- 2011, Październik5 - 3
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień14 - 7
- 2011, Lipiec14 - 0
- 2011, Czerwiec7 - 3
- 2011, Maj8 - 3
- 2011, Kwiecień9 - 5
- 2011, Marzec1 - 1
- 2010, Listopad6 - 8
- 2010, Październik4 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 2
- 2010, Sierpień6 - 2
- 2010, Lipiec11 - 0
- 2010, Czerwiec5 - 0
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień6 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- 2010, Luty1 - 0
- 2009, Październik4 - 0
- 2009, Wrzesień15 - 4
- 2009, Sierpień15 - 0
- 2009, Lipiec13 - 0
- 2009, Czerwiec5 - 7
- 2009, Maj3 - 0
- 2009, Kwiecień7 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
- 2009, Luty1 - 0
Wrzesień, 2014
| Dystans całkowity: | 253.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 06:42 |
| Średnia prędkość: | 30.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 50.60 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt Giant XTC 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer Trening IV
Wtorek, 30 września 2014 · dodano: 30.09.2014 | Komentarze 0
Kolejny dzień bez roweru .... Trochę sprawy układają się inaczej i czasu brak, dochodzi do tego mega zmęczenie po pracy i jest finał taki, że padam na twarz.Dopiero po 19 zacząłem trening na trenażerze. Wcześniej doszedł ból kolana, czego powodem było skręcenie go jakiś czas temu.Trening udany ;D Zrobiłem dziś 5 km więcej ze stałym przełożeniem 3x5 ze zmienną obciążeń 1 do 4.
Między Czas : 35:12
Przebieg: 20 km
Średnia prędkość: 34.09 km/h
Ilość minut na km: 1.45.6 min/km
Czas Całkowity : 44:16
Przebieg Całkowity: 25 km
Średnia prędkość: 33.89 km/h
Ilość minut na km: 1.46.24 min/km
- Sprzęt Giant XTC 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Naprawa Hamulca...
Poniedziałek, 29 września 2014 · dodano: 29.09.2014 | Komentarze 0
Nadszedł czas na wymianę wyrwanej dźwigni hamulca hydraulicznego. Stało się to podczas pewnej małej wyprawki. Prognozy na naprawę tego hamulca były nikłe. Znalazłem przez przypadek Pana który posiadał nówkę sztukę klamki rok młodszą od mojej. Koszty na szczęście wyszły małe. Wymiana dotyczyła wyrwanego trzpienia wraz z podkładką podtrzymującą. Na szczęście wszystko było identyczne i wymiana przebiegła pomyślnie. Uf..
Nówka
- Sprzęt Giant XTC 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer Trening III
Czwartek, 25 września 2014 · dodano: 25.09.2014 | Komentarze 0
Taka forma treningu bardzo mi sprzyja. Czuję się znacznie lepiej i oby tak dalej.Dziś więcej postawiłem na wytrzymałość i ok 5 km podjazdów z maksymalnym obciążeniem. Wiem co można robić w zimę ;D.
Czas : 39:24
Przebieg: 20 km
Średnia prędkość: 30.46 km/h
Ilość minut na km: 1.58.2 min/km
- Sprzęt Giant XTC 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer Trening II
Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 23.09.2014 | Komentarze 0
Kolejny nieprzyjemny dzień, pada i jest zimno. Aby nie zapaść w sen jesienno-zimowy postanowiłem pokręcić w miejscu. Może nie ma w tym rewelacji, nie czuje się wiatru i nie zwiedza się okolicy, ale za to można rozciagnąć się i rozgrzać. Dziś ten sam przebieg w krótszym czasie z większą ilością pozycji stojącej (podjazd na dużych obciążeniach).
Czas: 44:35
Przebieg: 20 km
Średnia prędkość: 26.92 km/h
Ilość minut na km: 2.13.75 min/km
- Sprzęt Giant XTC 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer Trening I
Poniedziałek, 22 września 2014 · dodano: 23.09.2014 | Komentarze 0
Dziś postanowiłem uruchomić trenażer. Nie dla nabijania pustych kilometrów. Przeznaczenie tej maszyny to trening siłowy, wytrzymałościowy dla poprawy determinacji i lepszego samopoczucia.
Wcześniejsze przymiarki na zwykłych slikach mijały się z celem, nie chciałem narażać się sąsiadów na szybsze bicie serca B-).
Jest specjalna opona na trenażer, która nie hałasuje tak jak wcześniejsze sliki.
Trening zróżnicowany, zmiana obciążenia co ok 5 km wraz z przełożeniami.
Czas : 53:01
Przebieg: 20 km
Średnia prędkość: 22.63 km/h
Ilość minut na km: 2.39.05 min/km
- DST 46.00km
- Czas 01:30
- VAVG 30.67km/h
- VMAX 64.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Giant TCR A0
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła !
Poniedziałek, 15 września 2014 · dodano: 15.09.2014 | Komentarze 0
Bez żadnych planów... Pomysłów na jazdę dziś nie było w ogóle.. Po pracy na lajcie bez spinki, naprawiłem zlewozmywak i w momencie tknęło mnie ! czas pośmigać ;D. Dziś postawiłem na siłę i determinację. Wyszło to całkiem nieźle i jestem zadowolony. Była moc w nodze, natomiast lewa trochę zaniechała z powodu wcześniejszego urazu skręcenia kolana. Kierunek Bolesław i Bukowano, Klucze, Olkusz po kasę, Rabsztyn i obwodnicą na Olkusz.
Wiem już, że znalazłem to czego szukałem od początku mojej kariery rowerowej--- to jest szosa ! uwielbiam to !
- DST 60.00km
- Czas 01:58
- VAVG 30.51km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Giant TCR A0
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybka 60-tka II
Sobota, 13 września 2014 · dodano: 13.09.2014 | Komentarze 1
Po godzinie 9 wyruszyłem na szybszą pętlę Siersza,Trzebinia,Krzeszowice, Gorenice. Jest to taka sama trasa jak 6 września. Przed samą Sierszą zaszło słońce, co spowodowało lekki chłód. Długi rękaw przydał się na szczęście. W Krzeszowicach spotkał mnie już deszcz czego w ogóle się nie spodziewałem. Trasa bardzo zróżnicowana co zmusza do interwału. Za Gorenicami minąłem dziadka, który cisnął za mną dobre 8 km, nie schodziłem z prędkości 35-40 km/h a on dawał po garach, tylko słyszałem piszczenie jego przerzutek bo smaru przecież się nie używa... chyba .. Nowy lepszy czas i średnia poprawiona.
Jabłko na przegrychę...
- DST 50.00km
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Giant XTC 3
- Aktywność Jazda na rowerze
Zalew Sosina Rekreacyjnie
Niedziela, 7 września 2014 · dodano: 07.09.2014 | Komentarze 1
Nie ma to jak weekend. Słoneczny i Ciepły ! Realizacja planu wybrania się nad zalew Sosina zakończona pomyślnie. Oczywiście wycieczka z drugą połową ;D. Było bardzo ciekawie i przyjemnie. Duży ruch na drodze do Zalewu. Każdy chciał chyba jakoś wypocząć i szukał miejsca na leżing ;D
- DST 60.00km
- Czas 01:59
- VAVG 30.25km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Giant TCR A0
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybka 60-tka
Sobota, 6 września 2014 · dodano: 06.09.2014 | Komentarze 2
Udało się wykręcić dobry czas. Jestem zadowolony z wyniku, z ilości km oraz czasu. Czasami lubię jechać szybciej i wyznaczać sobie próg, jest to czas oraz odległość którą mam do pokonania. Dziś pogoda dopisała w 100%, jest słonecznie i ciepło.
Udałem się w kierunku Sierszy dalej na Krzeszowice,Czerną, Gorenice, Olkusz.
Jeden przystanek i kilka zdjęć.
- DST 37.00km
- Czas 01:15
- VAVG 29.60km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Giant TCR A0
- Aktywność Jazda na rowerze
Dotlenianie się
Środa, 3 września 2014 · dodano: 03.09.2014 | Komentarze 0
Taki wyskok na dotlenienie się. Robię to z tego względu, że jestem wchłonięty przez kolejny remont pokoju. 2 dni mozolnego drapania i wdychania tego czego nie powinniśmy. Jestem zmęczony i obolały. Stwierdziłem że nogami aż tak nie pracowałem, wyszedłem pokręcić trochę na dobicie się oraz czyszczenie płuc. Efekt był taki że na małej przerwie za Bukownem miałem wracać do domu bo zmęczenie dało po sobie znać. Zaliczyłem jeszcze Klucze i wróciłem do domu. Ogólnie jest dobrze ;D
